/ Proč ženy potřebují trénovat vaginální svaly?

Proč ženy potřebují trénovat vaginální svaly?

Výhody cvičení jsou zřejmé všem: pohodu a krásné tělo. Mnoho žen je ochotno strávit hodiny návštěvy fitness center, kadeřnictví a obchodů. Dobře upravený vzhled je samozřejmě úžasný a přitahuje pozornost mužů, ale existuje další zóna, kde se svaly prostě musí vycvičit, aby se zvýšila jejich sexualita. Doufám, že jste předpokládali, že je to otázka výcviku svalů vagíny.

Proč potřebujete tento výcvik svalů vagíny?

  • Posílit pocit jednoty s vaším partnerem, protože doslova budete mít mnohem lepší pocit.
  • Chcete-li mít více zkušenostímocný a živý orgasmus a ti, kteří zažili pouze klitorální orgasmus, budou schopni zažít dříve nepřístupnou vaginální. Mnohem širší bude rozsah sexuálních pocitů.
  • Aby váš muž získal skutečně imperiální pocity v sexu, díky pevnému uchopení a schopnosti měnit stupeň tlaku.
  • Pro usnadnění doručení. Ženy, které mají vycvičené svaly, jsou mnohem jednodušší a bezbolestné při porodu a pak se svaly vagíny snadno vrátí do své předchozí podoby.
  • Zabránit inkontinenci ve stresových situacích.
  • Snížení rizika vzniku vaginální stěny a její ztráty ve stáří.
  • Udržovat v dobrém stavu všechny orgány umístěné v malé pánvi.

Existují speciální cvičení s pomocícož je trénink svalů vagíny. Nejznámější z nich jsou Kegelovy cviky, které cvičí předloktí-kokcygeální svaly kolem vstupu do vagíny.

Za prvé je třeba definovat, co přesně je nezbytnétrénovat. Tento sval můžete cítit močením - musíte se ho pokusit zastavit. Ty svaly, které se na tom podílely, a budeme trénovat.

  1. Lehněte si na zádech a ohněte kolena,paty v podlaze pod úhlem 30 stupňů. Stlačte svaly, které jsou popsány výše, na deset sekund. Relaxujte a počkejte 15 sekund. Opakujte desetkrát. Postupně zvyšuje počet opakování na padesát. Pak se to dá udělat a sedět a stát v libovolném vhodném čase, protože to nikdo nevidí. Je velmi důležité neudržovat dech.
  2. Můžete provádět v libovolné poloze. Je nutné stlačit svaly vagíny a análního svěračku. Nejprve je třeba zmáčknout svěrák a potom vagínu, svěrák a relaxovat, a tak střídat deset až patnáctkrát. Během výkonu můžete dokonce zažít orgasmus. Navíc toto cvičení pomůže při porodu během pokusů.
  3. Protahujte a uvolněte svaly popsané v druhém cvičení, jen rychle. Na začátku se obě svaly uzavřou současně, ujistěte se, že se to ukáže důsledně.
  4. Pro toto cvičení budete potřebovat vibrátor neboprstem, který vytlačíte z vaginy a sledujete pocity, kdy působí různé části vagíny. Začínáme desetkrát, maximum je možné udělat 150.

Můžete použít koule pro trénink svalůvagina, ale pro to je třeba se naučit je snižovat, aniž byste museli zatížit jiné svaly. V závislosti na míře vhodnosti můžete použít různé míče. Je lepší začít se světlem, mít drsný povrch. V budoucnu můžete použít těžší a hladší, což zvýší zatížení. Před zahájením tréninku svalů vagíny na kuličky je třeba je namazat.

  1. Vložte kuličky do náchylné polohy, pak je postavte a podržte. Pak se naučíme, jak s nimi chodit, kdy bude také možné zátěž připojit k nitě.
  2. Opět jsou kuličky položeny a snažíme se je vytlačit jeden po druhém. Pak můžete zvládnout pohyb koulí nahoru a dolů ve vagině.

Je dobré, že vambuilding doma je velmi snadné a nevyžaduje zvláštní podmínky, s výjimkou každodenního tréninku.

Související zprávy


Komentáře (0)

Přidat komentář